Trochę wspomnień z Ustronia :)

A mnie jest szkoda lata..........

taki cudny był i tak pięknie pozował :)

Ustroń Sanatorium Elektron okiem Amazonki.

Udało się,pojechałam,każdej pani Amazonce do roku czasu od momentu zakończenia leczenia należny się sanatorium.
Trzytygodniowy pobyt jest nieodpłatny,jedziemy na całkowity koszt NFZ kropka
Naszym zadaniem jest zdobycie skierowania co czasem bywa kłopotliwe bo lekarze niechętnie wypisują,po pierwszej odmowie przy następnej wizycie nie dałam się spławić,jak się uparłam....tak bez skierowania ni rusz nie wyjdę z gabinetu :)
Jeszcze tylko dopasować plany życiowe tak by nie kolidowały z terminem wyjazdu i można oddać się w ręce specjalistów od rehabilitacji.
Dla mnie to był świetnie spożytkowany czas,wiadomo wszak Amazonki najlepiej się czują w towarzystwie innych Amazonek,podobna sytuacja zdrowotna niewątpliwie ma wpływ na wzajemne zrozumienie.
W opinii personelu jesteśmy najbardziej wdzięczną grupą pośród kuracjuszy.
Podczas pobytu czas wypełniają zabiegi,czasem męczące,niech nikogo nie zwiedzie odpoczywamy bardzo aktywnie; pobudka siódma i wcześniej rano,gimnastyka oddechowa,ogólnousprawniająca i na przyrządach,masaż,drenaż limfatyczny,kąpiele;wirowa,hydromasaż,perełkowa,spotkania z psychologiem,wykłady żywieniowe,ja w ciągu trzech tygodni miałam 100 zabiegów.
Schudłam może nie za dużo ale zawsze coś,pewnie przyczyniły się do tego '' spacery"droga powrotna była ostro pod  górę,dostawałyśmy wycisk ;)
Wiadomo że trzy tygodnie nic nie zmienią w naszym życiu ale polecam każdej pani po skorupiaku :-*


  

KONCERT THE VOICE OF POLAND DLA KASI MARKIEWICZ

Piękna inicjatywa,Kasia nie tylko zrealizowała jedno ze swoich marzeń,zrobiła coś znacznie więcej-przypomniała wszystkim że są między nami ludzie chorzy,szukający akceptacji i wsparcia.
W życiu jesteśmy sami ale ważne by nie być samotnym.
Och mam nadzieję że Kasia gdzieś tam z góry spogląda,dała nam Wszystkim lekcje do odrobienia.......Śpij spokojnie Kochana,niech piękne Anioły kołyszą Cię do snu....

Jestem jedną z.....tego można się dowiedzieć z tego bloga,walczę udaje mi się,wymodliłam sobie życie.


Jak ptak z podciętym skrzydłem,
zrywam się do lotu.
Część życia przez los skradziona.
I polecę,jak wiatr w przestworza.
I nie dam się.
I niech mnie nie pokona.

instruktaż wykonania automasażu dla kobiet po mastektomii :)

Nie napiszę nic odkrywczego,każda babeczka która się wyzbyła skorupiaka wie że ręka od strony operowanej domaga się specjalnych względów.
Nie wszystkie mamy szczęście zachować piękne smukłe ręce do późnej starości.
Obrzęk limfatyczny-dużo zależy od Nas samych,jeśli będziemy dbały o kończynę, ćwiczyły i masowały,to myślę że w jakimś stopniu unikniemy większych kłopotów.
A może się mylę,nie mniej bądźmy dla siebie dobre i dbajmy o swoje ciało.

Instruktaż wykonania automasażu,zgodnie z zaleceniami Pracowni Rehabilitacyjnej Centrum Onkologii w Gliwicach.

Automasaż wykonujemy 2 x dziennie przez około 10 min.
Przed przystąpieniem do masażu zdejmujemy biżuterię oraz bieliznę.
Masowana kończyna powinna być ułożona powyżej stawu barkowego,najlepiej na klinie rehabilitacyjnym,w sposób zapewniający rozluźnienie mięśni i swobodny odpływ chłonki.
Wszystkie ruchy masażu należy wykonywać powoli i spokojnie w kierunku dosercowym.Masaż nie powinien wywoływać bólu.
1 Rozpoczynamy od ćwiczeń:
-Wykonujemy krążenia barkami w przód 5x i w tył 5x
-Unosimy barki w górę-wdech,opuszczamy barki-wydech-3x.
2 Przygotowujemy okolice węzłów chłonnych.
Powolnymi kolistymi ruchami opracowujemy węzły chłonne.
-nadobojczykowe 7x
-pachowe 7x
-pachwinowe 7x po stronie operowanej
3 Masaż ręki
Rozpoczynamy od głaskania barku i ramienia całą powierzchnią dłoni w trzech kierunkach.
-w górę na łopatkę
-przodem przez klatkę piersiową do przeciwnej pachy
- w dół do pachwiny
-Wykonujemy koliste ruchy w zgięciu łokcia 7x
-Głaszczemy przedramię prowadząc ruch od nadgarstka do łokcia-z góry i z dołu.
-Opracowujemy dłoń-głaszczemy wewnętrzną i zewnętrzną stronę dłoni,przestrzenie między palcami,poszczególne palce.
-Głaszczemy całą kończynę górną od dłoni w górę we wskazanych powyżej kierunkach.
-Chwytem obrączkowym obejmujemy kończynę na wysokości nadgarstka i prowadzimy ruch w stronę barku (delikatne wyciskanie)
Na zakończenie wykonujemy ćwiczenia dłoni i ćwiczenia oddechowe.
-Układamy dłonie na klatce piersiowej i wykonujemy głęboki wdech nosem i wydech ustami 3x.
-Przenosimy ręce bokiem nad głowę-wdech z wydechem,opuszczamy ręce 3x.

BĄDŹCIE DLA SIEBIE DOBRE!!!!!



 
 

jak zregenerować organizm po chemii w leczeniu onkologicznym.

Chemia,bardzo obciąża i zatruwa nasze ciało,wiem po sobie.
 Wszystkie narządy wewnętrzne walczą na maksa by pozbyć się tego świństwa.
Przeważnie kończy się tygodniowym rzyganiem do miski, kiedy organizm zregeneruje się po wszystkim, pewne dolegliwości pozostają.Daje o sobie znać wątroba,pęcherzyk żółciowy,
nadkwasota,objawiająca się zgagą,wzdęcia i odbijanie.
Często sięgamy po kosztowne leki,suplementy diety.
Poprzez tego bloga chciałabym polecić dwa świetne specyfiki pochodzenia naturalnego:ostropest plamisty oraz grzybek tybetański.
Ostropest plamisty zmielony.

Wskazania:
-Stany rekonwalescencji po toksyczno- metabolicznych uszkodzeniach wątroby,spowodowanych czynnikami toksycznymi takimi jak:długotrwałe kuracje  antybiotykami,chemioterapia,
-zatrucia grzybami.
-Zapalenie dróg żółciowych,woreczka żółciowego.
-Zmniejsza uszkodzenia wątroby podczas chemioterapii.
-Wspomagająco przy endometriozie.
-Marskość,stłuszczenie wątroby,powstrzymanie krwawień z nosa,jelita grubego,żylaków odbytu.
-Łagodzi stany zapalne i hamuje zmiany skórne związane z łuszczycą.
Ostropest to sylimaryna w czystej postaci.Najprościej dosypywać do przygotowanych potraw.
Grzybek tybetański.
Ja grzybka dostałam po raz pierwszy na zajęciach rehabilitacyjnych na onkologii od dietetyczki.Służy do produkcji kefiru domowym sposobem,do hodowli używamy tylko i wyłącznie świeżego mleka o krótkim terminie spożycia.
2 łyżeczki grzybka na szklankę mleka,proces fermentacji trwa 24 h.
Należy unikać kontaktu grzybka oraz powstałego kefiru z metalowymi przedmiotami,gdyż posiada on kwaśny odczyn i może wchodzić w reakcje z metalami.
By zacząć hodowlę potrzebne Ci będą tylko:
1 starter ziaren-do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością ew.sprzedaż w internecie.
2 szklanka mleka-jak opisałam wcześniej.
3 szklany słoik,gaza do zawinięcia.
4 niemetalowe sitko.
5 niemetalowa łyżka.
Tak więc zalewamy grzybka mlekiem i czekamy dobę na kefirek,najlepiej smakuje schłodzony.
Podkreśla się następujące właściwości kefiru otrzymanego z grzybka:
-antybakteryjne
-antygrzybiczne
-przeciwzapalne
-antynowotworowe
-podnoszące odporność
-reguluje przemianę materii
-rozkłada tzw. zły cholesterol
-hamuje wzrost komórek nowotworowych
-zbawiennie działa na nerki,pęcherz,przewody moczowe
-wspomaga leczenie infekcji grzybiczych
-wpływa pozytywnie na stan skóry włosów i paznokci
-hamuje proces starzenia komórek.
Stosujmy ostropest plamisty oraz grzybek tybetański a będziemy zdrowe i piękne-hahaha :)))

Nie żyję po to by jeść-jem by żyć:))) czyli co jeść w chorobie nowotworowej :)))

Nie jestem specjalistą dietetykiem w związku z tym moje rozważania na temat odżywiania w chorobie nowotworowej, opieram na własnych doświadczeniach.Niemniej uważam że najrozsądniej było by zasięgnąć porady kogoś kto ma dużą wiedzę w tym temacie popartą studiami.Nie jest łatwo po leczeniu onkologicznym wrócić do normalności gdy nagle nasze narządy wewnętrzne troszkę szwankują,kiedy dowiadujemy się że wątroba już nie ta sama z naczyniakiem w pęcherzyku żółciowym jakieś polipy.Teraz jak twierdzi mój ginekolog-woda i seks-hahaha.Biorąc pod uwagę zmiany hormonalne jakie zachodzą w organizmie po tamoxyfenie,zostaje tylko woda.Tak na poważnie to dużo wody mineralnej niegazowanej,dobrze zrobi każdemu choć nie wszyscy lubią.Zmieniłam sposób odżywiania definitywnie, ograniczyłam do minimum spożycie mięsa czerwonego, czyli żegnaj wieprzowino,wołowino na rzecz ryb.W rybach oprócz kwasów nasyconych występują nienasycone, w tym tzw. kwasy Omega 3.
To one własnie sprzyjają wzmocnieniu odporności i łagodzą procesy zapalne.Na
dłuższą metę mogą zapobiegać rozwojowi chorób cywilizacyjnych:nadciśnienia,miażdżycy,chorób układu krążenia.
Jedzenie ryb powinno być traktowane jako rodzaj profilaktyki antynowotworowej.Choroby rybie nie przenoszą się na ludzi,natomiast mięso często jest faszerowane antybiotykami.
Do swojej diety włączyłam kaszę,głównie gryczaną oraz jaglaną.
Kasze to ważny składnik zdrowej kuchni,posiadają wiele błonnika,witamin,składników mineralnych,są polecane przy zaburzeniach jelitowych co niestety przytrafia się po chemii.
Gryczana,to źródło wapnia,żelaza,fosforu,magnezu,witaminy B 2.
Jaglanka,mniej znana kasza,moja ulubiona,powstaje z nasion prosa,ma dużą zawartość białka,nie zawiera glutenu,ma najwięcej magnezu oraz wit. B 1.Jako jedyna jest zasadotwórcza,nie zakwasza organizmu,co dla mnie ma ogromne znaczenie.
Przygotowanie kaszy jaglanej jest proste,ja robię to tak:4 łyżki stołowe jaglanki przepłukuję wrzącą wodą by pozbyć się goryczy,następnie zalewam kaszę zimnym 2% mlekiem do poziomu kaszy,dodaję 1/4 łyżeczki masła-prawdziwego,margaryny nie używam,dodaję łyżkę stołową żurawiny suszonej,łyżeczkę wiórek kokosowych i gotuję pod przykryciem na bardzo wolnym ogniu około 10 min.Po zagotowaniu odstawiam pod przykryciem na następne dziesięć minut by kasza napęczniała. I voila  śniadanie gotowe,pysznie i zdrowo.
Problemem jest zrzucenie zbędnych kilogramów jakie niestety często zostają po leczeniu onkologicznym.Nie wierzyłam gdy mi powiedziano,że panie biorące chemię niejednokrotnie tyją-jak ja Wam przytyję to się zdziwicie-pomyślałam sobie.I tak mnie nie ominęło,dostało mi  się dziesięć dodatkowych kilogramów hha.Ważne jest ograniczenie spożycia cukrów-od lat nie słodzę kawy herbaty.Z powodu podwyższenia poziomu glukozy we krwi w
zbyt szybkim tempie jej transport do komórek zostaje zaburzony,a nadmiar zmieniony w tłuszcz.Cukier stanowi doskonałą pożywkę dla komórek,które dzięki niej szybciej się mnożą i rosną.Jednak  z większych ilości glukozy chętnie korzystają agresywne komórki rakowe.Staram się nie jeść słodyczy,ale jest to trudne,trudniejsze niż zerwanie z nałogiem tytoniowym.Brak słodkości rekompensuję sobie owocami,tu mogę polecić:liczi,kaki czyli owoc szarona,
winogron,ananas,kokos,nasze świetne jabłuszka.Jadam dużo warzyw,stanowią one 3/4 tego co mam na talerzu.Jak tak dalej pójdzie to zaczne o sobie mówić wege.I kto by pomyślał.....
 

moje postanowienie noworoczne!!!

A jakże-postanowienie musi być,więc tak nie będę mieć przerzutów nie pozwolę sobie,no i będę systematycznie coś tu skrobać myślę że nawet jakieś zdjęcie czasem wrzucę :)))A następnym razem napiszę o odżywianiu w chorobie nowotworowej :)))

hormonoterapia

1. Szczęśliwego Nowego Roku 2014.To już rok jak biorę Tamoxifen dawno mnie tu nie było,no cóż systematyczność nie jest moją mocną stroną,chyba że chodzi o zarabianie pieniędzy ;)))Tak naprawdę to zbierałam nowe doświadczenia bo dla mnie w dalszym ciągu wszystko jest nowe.Tamoxifen-tabletka z piekła rodem robi ze mnie staruszkę na siłę,powoduje bóle kostno-stawowe,boli mnie kręgosłup,może powodować raka jajnika,macicy :(((Przyczynić się do wzrostu endometrium może skutkować krwotokiem.Czasem kobiety zażywające ten lek wymagają czyszczenia,to jest właśnie to zaniedbanie,zaniechanie wizyt u ginekologa.Należy się badać przynajmniej raz na pół roku.Tamoxifen przyśpieszył mi menopauzę w latach tak twierdzi mój ginekolog,nim sięgnęłam po pierwszą tabletkę minęły dwa tygodnie od zakupu.Skutki uboczne są straszne w zamian nie mam przerzutów i niech tak zostanie Amen.